第57章 三体式、虎形拳-(1)

　　 “形意拳又名心意六合拳。由姬际可祖师所创，是华国传统三大内家拳术之一。

　　 在武术界有这么一个说法，太极十年不出门，一年形意打死人。

　　 我希望你们在学习形意拳之后，面对违法分子可以重拳出击，但面对普通人，慎重而行。”

　　 秦渊侃侃而谈，跟集训队的警员们讲解了一下形意拳的来历，又继续说道：

　　 “所谓练拳不练功，到老一场空，这里所谓的功指的就是桩功，只有桩功练扎实了，使用起拳术才能发挥出威力。

　　 各门各派的桩功各有传承，但终归是殊途同归，我要教给你们的就是形意拳的入门桩功，三体式。”

　　 “通过三体式站桩，可以使练习者体会领悟拳理，掌握身体各部姿势要领，正确定型，进而达到培养内在力量，调节内气的作用。

　　 等你们站桩到一定程度，内气和外形协调统一，使其上下一致，内外如一，届时与人对敌，一拳一脚都能发挥出莫大威力。”

　　 “你们都跟着我做”

　　 先慢慢的深吸一口长气，然后两掌根从身体两侧慢慢抬至小腹根部位，

　　 随气的吸人，两手掌根贴着小腹慢慢抬起，抬至与胸口平时，再将吸人之气缓缓呼出。

　　 随着呼出之气，两手再按原来上升的路线慢慢下落至肚脐两侧，两腿同时微曲，两掌变拳，拳心向上，两拳稍停。

　　 左拳从肚脐开始，以虎口贴身沿中线向上走至心口，左拳向前成45度角打出，向着鼻尖对面斜上方行至高与眉齐。

　　 虎口向外侧翻拧，再将拳变掌向里翻转并下落与胸口齐，掌心向下。

　　 在左拳向外打出的同时，左脚也随之向前趟出半步，与右脚成45度角，两脚的间距一尺左右，右手变掌，掌心翻转向下。”

　　 讲到这里秦渊就站出了一个完美的三体式桩功。

　　 集训队的警员们随着秦渊的讲解，也跟着学了起来。

　　 这些人也不愧是精英，悟性很高，都根据秦渊的讲解站出了基本的姿势。

　　 秦渊收起桩功，开始巡视集训队，只有少部分人战的还算标准，大多数人都有些错漏，秦渊也很有耐心的一一纠正。

　　 经过将近三个小时的努力，集训队的所有成员终于成功地摆出了标准的三体式姿势。

　　 就这样，日复一日，整整过去了三天。

　　 在这段时间里，秦渊每天下午都会吩咐小武备好淬身汤，并要求集训队的队员们喝下，以增强他们的身体素质。

　　 经过这三天的坚持不懈，集训队的队员们逐渐感受到了自身发生的显着变化。

　　 他们的体能相较于以往已经有了至少五成的提升。

　　 每个人内心深处都暗自欢喜。

　　 尤其是王龙秦航和吕浩天三个人，他们的进步更为突出。

　　 在第三天的训练结束后，王龙抓住休息间隙，悄悄地去做了一次体能测试。

　　 然而，测试结果却令他大吃一惊。

　　 他惊讶地发现，自己如今的体能竟然比参加集训前全方位增长了三倍！

　　 这个惊人的数据让王龙充满了自信，他心想："现在的我，要对付起集训前的那个自己，恐怕只需要一拳就能将其打倒在地。"

　　 "这一定跟教官给我的那颗小药丸有关。"

　　 王龙暗自思忖道，"它带来的效果简直太神奇了！我猜秦航和吕浩天他们俩肯定也和我一样。"