第144章 体能训练课！-(1)

　　 第一天的体能训练课，由赵家兴教练指导。

　　 第一梯队的男队和女队20人都在健身房撸铁。

　　 这也方便同一梯队的男，女队员之间相互熟悉。

　　 赵家兴教练是一个30岁左右的中年男人。

　　 身材强壮魁梧，当他脱掉了运动外套。

　　 身着一条背心，裸露出一身雄伟的腱子肉。

　　 “持之以恒的健身可以提高20%甚至是50%的肌肉力量。

　　 乒乓球改大之后，对力量的要求越来越高。

　　 你们以前也经常可以看到不少欧洲大汉。

　　 如萨姆索诺夫汉奥恰洛夫西蒙高茨等人。

　　 身材高大，四肢修长，中远台防守相持起来相当的威猛。

　　 即使你的前三板再强，也难免会进入中远台相持阶段。

　　 如果你们的身体肌肉，力量跟不上，与人家相差太多。

　　 中远台相持起来肯定就干不过欧洲大汉了。

　　 我当然可以相当的肯定，单论基本功相持技术和勤奋度。

　　 欧洲的大汉们肯定是比不上我们的。

　　 在小球时代，我国的许多国乒队员都是又瘦又小。

　　 站在欧洲大汉对面，简直是小孩打大人。

　　 虽然吃力了一些，但是因为球小，旋转强，速度快。

　　 对力量的要求并没有那么高，也不是说打不过。

　　 但是现在球改大了，如果力量差距过大，真的完全没办法打。

　　 人家就站在中台守防让你拉，你都很难拉得死人家。

　　 像泥洼丹于孝希这种162米，身材瘦小的运动员。

　　 打球佛性，很少退台，就是受身材力量所限。

　　 即使手感，球感再好，中远台相持就是巨大的劣势，还是很难取得好成绩。

　　 所以你们也看到现在的国乒男队主力各各都是高大威猛。

　　 不说相貌个个都是英俊潇洒，起码身材超顶。

　　 国乒男队退役之后，个个都很抢手。

　　 国乒女队也越来越多的人在走硬朗的男性化发力方式。

　　 每天的肌肉力量必须要练，特别是大臂小臂手腕腰力腿力。

　　 在乒乓球中非常的重要必须要经常性练习。

　　 当你们球技都差不多的时候，力量和速度就是你获胜的最大筹码。

　　 况且健身还可以美体塑身改善体形增加身体弹性和柔软度等等好处多多。”

　　 赵家兴一边介绍健身的好处，一边缓缓做起了一套展现肌肉力量的健美操动作。